Nha đam để giảm cân: Lợi ích và tác dụng phụ

Nha đam là loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho phái đẹp. Ngoài làm đẹp da, loại cây này còn có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, bạn phải sử dụng nha đam đúng cách mới đem lại được hiệu quả như mong muốn.

20200512_110915_396836_screenshot_1589281716.max-800x800

 

1. Lợi ích của nha đam

Nha đam giúp giảm cân thông qua việc hỗ trợ cơ thể tăng cường trao đổi chất và kiểm soát tốt đường huyết. Cụ thể:

1.1 Tăng cường trao đổi chất

Một số nghiên cứu cho thấy nha đam (cây lô hội) có thể giúp tăng cường trao đổi chất, tăng đốt cháy calo trong suốt cả ngày để thúc đẩy giảm cân.

Một nghiên cứu kéo dài 90 ngày trên loài chuột, trong đó chuột được chia thành 2 nhóm, 1 nhóm ăn chế độ ăn giàu chất béo kết hợp với nha đam, nhóm thứ 2 ăn chế độ ăn giàu chất béo không có nha đam. Kết quả cho thấy nhóm thứ 1 có tỷ lệ dự trữ mỡ trong cơ thể thấp hơn nhóm thứ 2. Điều này có thể chứng tỏ rằng nha đam có tác dụng đốt cháy calo trong cơ thể. Nghiên cứu khác trên động vật đã chỉ ra nha đam có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo và đường trong cơ thể, đồng thời ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng.

Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem nha đam có thể mang lại lợi ích sức khỏe tương tự ở người hay không.

Nha đam giảm cân

Nha đam có tác dụng giảm cân

 

1.2 Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu

Nha đam giảm cân được nhờ tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu của nó.

Trong một nghiên cứu, bổ sung nha đam dưới dạng viên nang hàm lượng 300 – 500 mg, số lượng 2 lần/ngày, làm giảm đáng kể lượng đường trong máu ở 72 người mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, một nghiên cứu khác trên 136 người, họ được hướng dẫn bôi gel nha đam trong 8 tuần. Kết quả cho thấy những người này đã giảm cân và lượng mỡ trong cơ thể, giúp cơ thể sử dụng insulin tốt hơn.

Nha đam giúp kiểm soát đường huyết, do đó chúng làm giảm cảm giác đói và thèm ăn, hạn chế nguy cơ tăng đột biến đường huyết.

20200326_114246_796160_tuoi-khoi-phat-benh.max-1800x1800

Nha đam có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu

(Nguồn https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/suc-khoe-tong-quat/nha-dam-de-giam-can-loi-ich-va-tac-dung-phu/)

 

Bài viết  liên quan:

0
Connecting
Please wait...
Send a message

Sorry, we aren't online at the moment. Leave a message.

Your name
* Email
* Describe your issue
Login now

Need more help? Save time by starting your support request online.

Your name
* Email
* Describe your issue
We're online!
Feedback

Help us help you better! Feel free to leave us any additional feedback.

How do you rate our support?